|
udah 5 hari ini banyak makan gorengan dan bersantan tapi masih defisit kalori di atas BMR di bawah TDEE,, kira2 BB aku naik/turun gak ya? minggu ini belum ada nimbang lagi 😅
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
1121 kcal
|
Fett: 41,77g | Prot: 67,18g | Kolh.: 122,32g.
Lunch: Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Nangka, Ikan Mujair Goreng, Dendeng Daging Sapi, Sambal Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|