Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
1909 kcal
|
Fett: 67,17g | Prot: 148,53g | Kolh.: 176,04g.
Frukost: Сухие Цельные Семена Кунжута, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свекла Вареная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Рагу Овощное с Курицей, Мёд. Middag: Черемушки Трюфельный Пай, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Куриное Филе Отварное, Natrol Omega-3 Fish Oil, Запеченный или Жареный Тунец, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Annat: Вдохновение Шоколад Темный, Dolce Granto Сыр Пармезан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Гречка Отварная на Воде без Масла, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 20 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|