Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2018
|
52,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
1821 kcal
|
Fett: 57,01g | Prot: 148,14g | Kolh.: 176,84g.
Frukost: Banana Prata, Parmalat Leite Integral, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Body Action Whey Muscle Hammer. Lunch: Visconti Batata Palha Tradicional, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Soya Óleo de Soja, Frimesa Creme de Leite, Carne do Peito de Frango. Middag: Contra-filé, Beterraba Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Banana Prata, Iogurte Natural (Leite Integral), Natural Life Aveia em Flocos Finos, Nestlé Nesfit, Banana Prata. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jessica298 's vikthistorik
|