Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2018
|
63,4 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
1674 kcal
|
Fett: 106,69g | Prot: 93,90g | Kolh.: 91,89g.
Frukost: Kraft Natural Finely Shredded Cheddar Jack Mexican Style Shredded Cheese, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Spinach , All Whites 100% Liquid Egg Whites, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Synergy Cosmic Cranberry Kombucha. Lunch: Cooked Egg Yolk, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Sunny Meadow Boiled Egg, Green Giant Veggie Spirals Zucchini, Hillshire Farm Naturals Smoked Sausage. Middag: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), TGI Friday's Dragonfire Salmon. Snacks/Annat: Southern Grove Pistachios Roasted with Sea Salt, Simms Beef Sausage Snack Sticks, Kroger CowPals Colby Jack Cheese Snack. mer...
|
|
1712 kcal
|
Träning:
Push ups - 1 minut, Situps - 2 minuter, Springa - 11 Km/H - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|