|
2 дня «правильного пищевого поведения», зарядка, 1 тренировочка, 1 поход в бассейн 🏊♀️ и хомячок сдувается 🙏 так держать;)))))
|
68,4 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
2034 kcal
|
Fett: 58,22g | Prot: 106,92g | Kolh.: 277,36g.
Frukost: Мистраль Гречка, Пятерочка Сливы, Грецкие Орехи, Льняные Семена, 36 Копеек Ряженка 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Дикси Персики Плоские, Инжир, Красное Яблоко. Lunch: Овощи Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Помидоры, Global Village Икра Баклажанная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен), Bifrut Шоколад Темный Классический на Сорбите, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Кофе (из Молотых Зерен), Bifrut Шоколад Темный Классический на Сорбите. mer...
|
|
1738 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|