Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2018
|
95,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
3036 kcal
|
Fett: 84,59g | Prot: 222,53g | Kolh.: 363,73g.
Frukost: SPAR Банан, Фабрика Имени Крупской Шоколад Банкет, Maxler Протеин, Маркет Перекресток Ананасы Королевские Кусочки в Сиропе, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Залесский Фермер Молоко 2,5%. Lunch: Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера, Помидоры, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Middag: Добрая Кормилица Молоко 2,5%, Маркет Перекресток Ананасы Королевские Кусочки в Сиропе, Дыня Торпеда, Нежинская Творог Обезжиренный, ARO Морской Коктейль, Помидоры, Bonduelle Белая Фасоль, Гречка Отварная, Чай с Молоком, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Snacks/Annat: SPAR Банан, Арахис в Скорлупе (Скорлупа не Съедена), Кофе с Молоком, SPAR Банан, Кофе с Молоком, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный. mer...
|
|
5140 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 32 minuter, Styrketräning - 32 minuter, Apple Health - 22 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dexter_032 's vikthistorik
|