|
Sebagai sarapan favorite yg sgt mengenyangkan.ahahha
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
1476 kcal
|
Fett: 56,76g | Prot: 70,45g | Kolh.: 150,00g.
Frukost: Tahu Isi, ABC Saus Sambal, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tomat Merah, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: KFC Rice, KFC Dada Ayam. Middag: Buah Anggur. Snacks/Annat: Tango Waffle Crunch Blueberry, Tango Waffle. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 45 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Sömn - 7 timmar, Cykling - 34 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
benerr kak.. baguss..
jika pke selai kcang.. pakek aja yang merk morin...
11 sep 18 av medlem: Robert Sukisma
|
11 sep 18 av medlem: ainimd
|
12 sep 18 av medlem: darel dan dandi
|
Robert : aku si isi nya gk prnh selai kak. Sllu daging atau telur n sayuran.
@aini : isi nya salada, tomat, daging dada ayam (biasa aq fillet sendiri daging dada ayam tnpa kulit dipanggang 1sdt minyak zaitun), tp krn ayam hbs itu pake daging ayam yg bulet itu utk burger, dipanggang jg pke 1sdt zaitun, trus ksh saos smbl abc 2sdm utk di oles di daging n roti. Udh enak banget makannya. Hahha.
@daril: yaps favorit pokoknya sm roti gndum. Ahha
12 sep 18 av medlem: Rinie Priharuma
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rinie Priharuma 's vikthistorik
|