Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
44,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1120 kcal
|
Fett: 41,02g | Prot: 45,70g | Kolh.: 145,18g.
Frukost: Tomatoes, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Brown Sugar , Brown Sugar Liquid, Klatu Santan Kelapa Tua, Pumpkin Soup. Lunch: Tuna in Oil (Canned), Boiled Egg, Sushi Onigiri. Middag: Tempeh (Cooked) , Cooked Spinach (from Fresh), Mashed Potato made with Milk, Fat and Cheese (from Fresh). Snacks/Annat: Yakult Yakult, Apple Cider, Sweet or Dark Chocolate. mer...
|
|
1182 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cattleyatanos 's vikthistorik
|