|
Не наелась на ночь и сделала легкую тренировочку на 25 минуток
|
69,8 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1664 kcal
|
Fett: 65,23g | Prot: 75,39g | Kolh.: 192,39g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, 36 Копеек Ряженка 2,5%, Льняные Семена, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Инжир. Lunch: Стручковая Фасоль с Яйцом, Скумбрия на Пару, Салат Овощной. Middag: Магнит Морковь Свежая, 36 Копеек Ряженка 2,5%, 36 Копеек Ряженка Длительного Томления 2,5%. Snacks/Annat: Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Jr. Korner Корнерсы Яблоко, Gold Food Курага. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Simning (Långsam) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|