Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
67,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
2496 kcal
|
Fett: 116,04g | Prot: 97,39g | Kolh.: 271,43g.
Frukost: Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Просто Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Творожник, Чай. Lunch: Просто Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Яичный Белок, Переяславль Плавленый Сыр Ассорти, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Middag: Сушеная Клюква, Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Бабкины Семечки Семечки, Nestle Хлопья Фитнесс. Snacks/Annat: Апельсин. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Bowling - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Зарядка - 52 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 6 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|