|
Вчера был разгрузочный присед. Делаю синглы с паузой внизу, отрабатываю досед. Моя проблема в том, что я могу сесть и 160кг, но вот досесть... На последних соревнованиях мне не засчитали 150кг из-за недоседа, а очень хочется эту циферку положить в свой актив))) Поэтому вчера 120х1 в трех подходах и 125х1 и 135х1 с паузой в 3 секунды внизу
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1095 kcal
|
Fett: 42,48g | Prot: 49,49g | Kolh.: 132,25g.
Frukost: Коломенское Батон Нарезной, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Жареное Яйцо. Lunch: Мюсли с Фруктами, Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. mer...
|
|
 Kommentarer
11 sep 18 av medlem: Марта 82
|
Марта, потому что вес большой на штанге и подсознательно хочется быстрее встать. Снизу тяжелее вставать, чем с параллели. Задача спортсмена научится садиться четко в необходимый угол - не ниже не выше. Чтобы сохранить силы и получить заветные три белых флажка
11 sep 18 av medlem: smileos
|
Спасибо за разъяснение! Запомню)
11 sep 18 av medlem: Марта 82
|
Видела видео в инсте, очень мощно и уверено💪🏻
11 sep 18 av medlem: oky13
|
досед отмеряется по верхней поверхности бедра или по срединной линии?
11 sep 18 av medlem: Эмоха
|
В разных федерация по разному. Но смысл при этом не меняется и глубина доседа тоже))) Либо наружная верхняя точка колена и наружная верхняя точка у тазобедренного сустава, либо серединная линии все тех же суставов. Сложность возникает когда приседают большие, толстые дяди.. Там тяжело что-либо понять))) Вывод - выгодно быть большим и толстым лифтером)))
11 sep 18 av medlem: smileos
|
Олечка, спасибо))) Стараюсь. Жим вот только отстает. Что-то не так было в моей подготовке...
11 sep 18 av medlem: smileos
|
11 sep 18 av medlem: Эмоха
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|