Дорогой дневник, помнится, что я обещала чаще делиться с тобой тем, что ем😂 Ну так вот, медленно (очень медленно), но верно выполняю своё обещание. Некоторое время назад (месяца три точно) насмотревшись на то, как все едят ленивую овсянку, решила и сама попробовать... тогда это получилось ужасно. Возможно, из-за неопытности в этом деле, я сделала что-то не так. Получилась оооооочень маленькая и несъедобная порция🤦🏻♀️ —— И вот вчера мне подсказали другой способ приготовления этой самой ленивой овсянки, после чего я решила ей дать второй шанс. И хочу сказать, что сегодня утром ни капельки об этом не пожалела ‼️ Получился очень питательный и вкусный завтрак 😋 Правда слегка суховато, но это в следующий раз уже исправлю))
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1372 kcal
|
Fett: 52,55g | Prot: 94,38g | Kolh.: 139,07g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Киви, ARO Грецкие Орехи Сушеные, Му-У Молоко 1,5%, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мистраль Овсяные Хлопья Экстра. Lunch: Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Му-У Молоко 1,5%, Мистраль Овсяные Хлопья Экстра. Middag: Помидоры, Яйцо, Му-У Молоко 1,5%, Яичный Белок, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблоки, Му-У Молоко 1,5%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
Kommentarer
может суховато потому что слоями? Я сразу все перемешиваю с вечера.
11 sep 18 av medlem: Ахсо
|
Маловато йогурта и многовато овсянки смешала ))
11 sep 18 av medlem: marycat98
|
11 sep 18 av medlem: kapusinia
|
Конечно можно))
В данной порции 40 гр овсянки, 130 гр йогурта teos греческий 2%, банан, какао ~2 г, сах.зам.
Далее смешала йогурт, овсянку, сах.зам. В отдельной чашке размяла банан и добавила какао.
После выложила слоями в банку, а сверху посыпала грецким орехом)
11 sep 18 av medlem: marycat98
|
11 sep 18 av medlem: kapusinia
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marycat98 's vikthistorik
|