Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1969 kcal
|
Fett: 68,47g | Prot: 134,63g | Kolh.: 206,06g.
Frukost: Сухие Цельные Семена Кунжута, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Свекла Вареная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Рагу Овощное с Курицей, Мёд. Middag: Ашан Печенье Злаковое, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Natrol Omega-3 Fish Oil, Угощение Славянки Лечо, Запеченный или Жареный Тунец, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Annat: Акконд Птичье Молоко, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Домик в деревне Творог 5,5%, Гречка Отварная на Воде без Масла, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|