Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1817 kcal
|
Fett: 63,66g | Prot: 82,58g | Kolh.: 211,85g.
Frukost: Простоквашино Кефир 2,5%, NL International Protein Muesli Exotic Fruits, Каждый День Зефир Ванильный, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Чай с Лимоном, Мистраль Гречка, Жареное Яйцо без Жира, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Middag: Петрохлеб Печенье Песочное, Каждый День Адыгейский Сыр, Чай с Лимоном, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Эскимос Пломбир с Кедровым Орехом в Стаканчике, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная. mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
круговая жаришка на резинках - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|