Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2018:
|
1938 kcal
|
Fett: 65,27g | Prot: 57,09g | Kolh.: 275,85g.
Frukost: Lontong, My Roti Roti Sandwich Isi Tuna Mayo Spicy, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Middag: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Udang Goreng, Nasi Uduk. Snacks/Annat: Kacang Hijau (Beku), Kartika Sari Pisang Bolen, Kartika Sari Pisang Bolen, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Bakwan, Fitbar Nuts Fitbar, Fitbar Fruits Fitbar. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
setiamita 's vikthistorik
|