setiamita 's dagbok, 10 sep 18

Hampir sama dengan saya... Ayo mba kita semngat, saya dan teman-teman saya juga lagi berusaha... Mari sama-sama berusaha...  

Yeye mba ayo kita usaha. 🤗🤗🤗 mba nya udah brp lama diet to? 

Lumayan Mbae Tapi ya kalau hamil berhenti mulai lagi hamil lagi berhenti lagi.. Ini lagi nyusui baru mulai lagi.. Salam kenal mba, asli mana mba 

bagi tips mbak... 😁😁😁 

ada ko mba bagian lengan sm paha keliatan mengecil...perutnya juga ga keliatan berlipet kya yg before...Semangat!!! 

waaaa sukses ya 😊 

semangat...👍👍👍 

menu sarapannya apa sih mba ..sy diet utk sarapan mikirinnya puyeng ..oat gak doyan ..susu lowfat gak mempan telor rebus aja yg doyan..  

@hafizhatul93 saya aslinya jkt mba, cuma menetap dikarawang sejak 1998😁😁 Wah ilmu nih mba buat saya, bisakah diet sambil menyusui? 

@elfrida : aku defisit kalori mba, pagi nya roti gandum, disiang hari sampe sore cuma sayur2an pake oat (tanpa nasi) , dan aku menghindari makanan minyak berlebih, batas max makan aku jam 7 malem aja😊 @ribbon : wah thx sist pendapatnya, iya nihh, dikedua foto pake baju yg sama, terutama di lengan, berasa longgar heheh 

@zhiwank: iyah , ayo kita sama2 sukses ya. Tp ini blum sukses bangettt hmm😄 

@joko ayoo ka semangat jugaaaa 

@meriyanti : aku setiap pagi ga jauh dari sandwich gandum (selai kacang, keju slice, tomat, selada, mentimun), susu low fat, atau juga telur rebus sist, aku jg seminggu sekali makan ketoprak ko, walau setengah porsi, buat ngilangin penasaran ajah, Sama aku jg ga suka oatmeal kalau tawar😫 jd harus dicampur kuah sayur terutama kuah bayem hehe 

keliatan mba, baju dilengannya mulai longgar tuh 

dietnya disertai olahraga gak mbak? 

ini beneran org yg sama 😱😱😱😜 keren banget perubahan nya... semangat mbak aq jg lg Diet IF 

wah..ad bnyak tu prubahan,brp bulan diet ny udah mb? 

@wyuni : iaa nih mba. Terutama lengan, baju nya berasa longgar.😄 @dilla : iya kaa disertai koo, olahraga aku sepedaan aja maks 60 menit, kalau lg males cuma 20 menit😀 

@rima : ayo ayo mba semangat, target ku juga masih jauh. Hehe Org yg sama , baju yg sama😄 @nuurazizah : aku baru sebulan lebih diet mba, pola makan spt biasa, cuma aku bener2 kurangi minyak, tp bukan berarti tanpa minyak. 

sudah kelihatan kok mbak, semangat trus yaaa...