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Bonjours à toutes et tous,j ai commencer le programme il y aura bientôt une semaine,donc mercredi je ferais ma première pesée.J'espère que j'y arriverais car j'ai essayer plusieurs régime qui n'ont aboutis à rien.
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
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1501 kcal
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Fett: 52,14g | Prot: 84,75g | Kolh.: 178,83g.
Frukost: Carrefour Lait Demi Écrémé, Oranges, Pomme, Cramique. Lunch: Planta Fin Margarine, Jambon, Saint Nectaire, Pain Multigrain. Middag: Oignons, Tomates, Hippopotamus Pomme de Terre au Four, Blanc de Poulet. Snacks/Annat: Balisto Muesli Noisettes Raisins, Café au Lait. mer...
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2623 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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 Kommentarer
Salut. Qu'est ce que tu as prévu comme programme :)?
10 sep 18 av medlem: xPanpanx
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Ici je vien de faire une heure et demi de marche pour d autres exercices je doit voir car j ai des problèmes de dos,donc je doit adapter part rapport à sa
10 sep 18 av medlem: christinemauien
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Bah c'est bien déjà si tu ne faisais pas de sport. Et niveau alimentaire? Je demande par rapport au fait que les autres régimes n'ont pas fonctionné, peut être qu'on peut te donner quelques conseils/avis.
10 sep 18 av medlem: xPanpanx
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Oui j accepte avec plaisir qq conseilles ici j ai diminuer toutes les graisses (margarine,huile,etc...)et les cochoneries comme les chips et autres
10 sep 18 av medlem: christinemauien
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je prend aussi un petit déjeuner chose que je ne faisait pas avant
10 sep 18 av medlem: christinemauien
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Oui mais quand on a un peu de cholestérol vaut mieux les diminuer
10 sep 18 av medlem: christinemauien
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Ok merci beaucoup pour votre conseille
11 sep 18 av medlem: christinemauien
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Bonjour Christine...je pense que perdre un kilo par semaine en moyenne est raisonnable...compte tenu qu il peut y avoir des excès de temps en temps aussi...lol. Bonne journée !
15 sep 18 av medlem: zeloic
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#Zeloic pour se moment je n'ai fait aucun excès j'ai même des fois du mal à atteindre mon cota de calorie que je doit avoir.
15 sep 18 av medlem: christinemauien
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C est bien bonne continuation et bon appétit aussi !
15 sep 18 av medlem: zeloic
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christinemauien 's vikthistorik
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