Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2018
|
73 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
692 kcal
|
Fett: 9,78g | Prot: 37,99g | Kolh.: 109,85g.
Frukost: Яичный Белок, Nescafe Кофе Растворимый, Леовит Каша Овсяная Тропические Фрукты. Lunch: Котлета Рыбная, Рис Отварной. Middag: Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Вода. Snacks/Annat: Чай с Сахаром. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|