Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2018:
|
1495 kcal
|
Fett: 42,61g | Prot: 109,73g | Kolh.: 152,87g.
Frukost: Молоко (Цельное Молоко), Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Сливочное Масло, Спирулина. Lunch: Кабачок, Черные Бобы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Middag: Вареное Яйцо, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Чеснок, Сметана 15%, Борщ. Snacks/Annat: Биомакс Био-Йогурт Отруби-Злаки, Сахар, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|