|
Thanks to God for fatsecret !. I am able to folow the program 100 %.
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
2159 kcal
|
Fett: 86,75g | Prot: 72,74g | Kolh.: 300,64g.
Frukost: Kroger Leaf Spinach, Celery, Lime. Lunch: Apples, Orange. Middag: Eggplant, Kroger Tilapia Fillets, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Meijer Walnut Halves, Sunsweet Blueberries, Carrots, Olive Oil, Del Monte Banana, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Calavo Avocado. Snacks/Annat: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Red Onions, Cooked Red Peppers, Coconut Meat, Kroger Salted Peanuts. mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Sång - 2 timmar, Yoga - 2 timmar, Stående - 3 timmar, Diska - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Sex - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|