|
bugün kabul günüm.
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
1315 kcal
|
Fett: 68,48g | Prot: 80,83g | Kolh.: 101,10g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Menemen. Middag: Köfte, Kelle Paça. Snacks/Annat: Dondurma, Kavun (Kokulu Kavun). mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Bada - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Trappmaskin - 1 minut, Sång - 17 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 minut. mer...
|
|
 Kommentarer
09 sep 18 av medlem: sibelus
|
Haftada bir ödül vermek lazım. Aslında ödülde değil. Sağlıklı şeyler yediğiniz müddetçe korkmayın. Ekmeği yağı abartmayın. Şekerli tatlılı börekli çörekli tuzlu kolalı pirinçli şeylerden uzak durun. Gerisi sorun yok.
09 sep 18 av medlem: cevdettopuz
|
Sen ödül gününe kabul günü diyosun yani 😁
09 sep 18 av medlem: sibelus
|
Yanii espiri amaçlı ya. Yoksa bişeylere isim verip kendimi sınırlamak istemiyorum. Mesala diyetteyim demiyorum.
10 sep 18 av medlem: cevdettopuz
|
10 sep 18 av medlem: sibelus
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cevdettopuz 's vikthistorik
|