Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
1179 kcal
|
Fett: 35,24g | Prot: 104,70g | Kolh.: 99,99g.
Frukost: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Lunch: Fried Chicken Thigh No Coating, Toasted Whole Wheat Bread, Unsalted Potato Chips. Middag: Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Indomie Mi Goreng. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 7 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tamiyuwono 's vikthistorik
|