|
Почему-то пройдя ~10000 шагов при тех же ккал вес увеличился 🤔
Хотя, обычно, после выходных у меня на весах очень весомый "+"
Но сейчас - всё серьёзно.
Вероятно, к середине следующей недели уже выпишут.
Надо восстанавливать тренировки.
А питание продумывать уже сейчас.
На 2 недели☝️🙄.
Потом отпуск 🛫
Когда вернусь будет 1,5 недели нормальных дней, потом 1,5 недели праздников.
И с 22 октября ~ 9 недель до очередных праздников.
Если по-нормальному, то к нг должна подойти с весом 80 кг.
Но, хочется верить в чудо 😌
Что сброшу лишнее и быстрее и раньше...
16 недель до Нг.
Если сбрасывать по 1 кг - это 77 к нг.
Как оно будет на самом деле, одному Богу известно 🙏😥
|
93,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 33,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
1123 kcal
|
Fett: 33,95g | Prot: 55,01g | Kolh.: 150,28g.
Frukost: Финик, Печенье, Каждый День Куриная Грудка, Спагетти. Middag: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Snacks/Annat: Nesquik Какао, Село Зеленое Молоко 3,2%. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|