|
|
66,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
2323 kcal
|
Fett: 99,01g | Prot: 178,40g | Kolh.: 177,15g.
Frukost: Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Капустный салат, Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо. Middag: Капустный салат, Окское Яичный Белок. Snacks/Annat: Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Лаваш Армянский, Русский Размах Мороженое Стаканчик Шоколадный, Мой протеин, Творог 5%, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|