|
Ребят, кто-нибудь подскажет: набрала по жирам 55 гр (перебор), белку (98 гр - больше нормы), углей 112 гр, из них сахар 25 гр. но калорийность выходит всего 1412 ккал, не особо и наешься. Сейчас я 153 см и 51 кг. Что в приоритете, БЖУ или калорийность?
Visa kostkalendern, 08 september 2018:
|
1498 kcal
|
Fett: 56,12g | Prot: 115,03g | Kolh.: 128,65g.
Frukost: Яблоко, Ваш Пломбир Мороженое Топленое Молоко, Чистая Крупа Геркулес, Щедрые Хлебцы Ржаные, La Pina Арахисовая Паста, Кофе с Молоком, Банан. Lunch: Яичница, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Ленивые Вареники, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Middag: Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Annat: Coffee Like Капучино (300мл). mer...
|
|
1506 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Läsning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Diska - 6 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 1 minut, Duscha - 12 minuter, Trappmaskin - 1 minut. mer...
|
|