Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2018
|
83,5 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2018:
|
2804 kcal
|
Fett: 144,13g | Prot: 123,83g | Kolh.: 166,67g.
Frukost: Pan Integral Tostado, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Espresso, Té Verde, Té Verde. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ubago Salmón Ahumado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Lindt Chocolate con Leche, Hacendado Mozzarella Fresca , Peras, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Cocidos , Huevo, Salmón. Snacks/Annat: Carrefour Chocolate con Almendras Enteras, Almendras, Vino Blanco de Mesa, Lidl Avena, Té Verde, Café Espresso, Kiwi, GutBio Yogur de Oveja Desnatado, Café Espresso. mer...
|
|
2911 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|