|
Yemeyip, içmeyip hareket etmeyince bir günde 1,5 kg alınabiliyor.
|
70,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2018:
|
2590 kcal
|
Fett: 64,72g | Prot: 83,50g | Kolh.: 121,62g.
Frukost: Kahve (Demlenmiş), Badem, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Şekersiz Çay, Pastırmalı Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Ekici Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Middag: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bomonti Bira, Karpuz, Yeni Rakı Rakı, Yoğurt, Mevsim Salata, Çupra. Snacks/Annat: Singleton Whiskey, Bomonti Bira, Tuborg Gold, Siyah Üzüm, Armut, Şeftali, İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|