|
Bugün ilk hedefim olan 69,6 kg’ı geçtim, yeni hedefim 68,1 🤗.
|
69,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2018:
|
559 kcal
|
Fett: 20,46g | Prot: 14,56g | Kolh.: 50,82g.
Lunch: Karpuz, Şeftali, İncir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Middag: Cacık, Patlıcan Musakka. Snacks/Annat: Singleton Whiskey, Üzüm. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|