Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2018
|
83 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2018:
|
1481 kcal
|
Fett: 55,60g | Prot: 99,64g | Kolh.: 149,19g.
Frukost: Пиканта Икра из Кабачков, Чай с Сахаром, Каравай Хлеб Черный Столовый. Lunch: Лента Детокс Фитнес, Продукт От Ильиной Пельмени Сибирские из Телятины, Салат Овощной. Middag: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Виктория Гречка Отварная с Грибами. Snacks/Annat: Курица Вареная, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Табрис Икра Свекольная, Кофе Латте, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог 9%. mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alchibaeva 's vikthistorik
|