|
Visa kostkalendern, 06 september 2018:
|
946 kcal
|
Fett: 30,73g | Prot: 39,77g | Kolh.: 128,23g.
Frukost: Keten Tohumu, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Salam, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler. Lunch: Yeşil Çay. Middag: Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Snacks/Annat: Aynes Yarım Yağlı Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Situps - 3 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vandring - 32 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 5 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|