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Escondidinho de couve-flor e carne moída.
Visa kostkalendern, 05 september 2018:
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1263 kcal
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Fett: 87,92g | Prot: 96,04g | Kolh.: 26,60g.
Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pif Paf Presunto, Sadia Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Nestlé Leite Ninho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Sadia Linguiça Fininha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Itacolomy Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Elma Chips Batata Palha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Frimesa Nata, Abacate. mer...
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3948 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Studsmatta - 1 timme, HidroMix - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
huuuum tá com uma cara boa 😋
05 sep 18 av medlem: alice.s40
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Me surpreendeu essa receita, primeira vez que fiz.
05 sep 18 av medlem: Silvanacandido
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Receita:
Para o purê de couve-flor use:
2 xícaras de couve-flor cozida triturada no processador ou liquidificador ( após processar, retire o excesso de água apertando)
1/2 colher de manteiga
1 colher de leite ninho ou 50 ml de creme de leite
Sal a gosto ( eu usei uma colher de café aproximadamente)
Só misturar como um purê comum.
Para o recheio : 400 gramas de carne moída, refogada , eu usei cebola, alho e molho de tomate de baixo carboidrato.
05 sep 18 av medlem: Silvanacandido
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Faça uma camada do purê, uma camada do recheio, e por último. Cubra com uma camada de Queijo parmesão ralado, outra de queijo mussarela e presunto. Leve pra derreter e está pronto. (Pode ser congelado por 7 dias sem prejuízo de sabor).
05 sep 18 av medlem: Silvanacandido
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Silvanacandido 's vikthistorik
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