|
1 Ağustos : 95,9
4 Eylül : 90,5
Üşüme , Vazgeçme , Erteleme
@Fattenfit
|
90,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2018:
|
1111 kcal
|
Fett: 48,20g | Prot: 62,29g | Kolh.: 102,12g.
Frukost: Yulaf Gevreği (Hemen Olan, Su ile Hazırlanmış, Güçlendirilmiş). Lunch: Köri Soslu Tavuk. Middag: Çoban Salatası, Haşlanmış Nohut. Snacks/Annat: Migros Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 13 minuter, Vila - 17 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|