Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2018
|
74,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2018:
|
1232 kcal
|
Fett: 49,69g | Prot: 66,08g | Kolh.: 137,72g.
Frukost: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Doğa Evi Yulaf Ezmesi, Aynes Yarım Yağlı Süt. Middag: Dana Etinden Yapılan Köfte, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Makarna, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Aynes Yarım Yağlı Süt, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Elma. mer...
|
|
1845 kcal
|
Träning:
Situps - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|