|
Привет всем! Меня зовут Татьяна. Мне 29 лет. Я замужем и у меня есть мой любимый сыночек Роман, которому 4 года. Лет до 20 я была нормального веса по отношению к росту 175 см. Но последний год в университете сломал полностью мою психику, подготовка к сдачи диплома и набор 20 кг. С тех пор я борюсь с лишним весом, к сожалению не удачно.
|
101,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2018:
|
1991 kcal
|
Fett: 94,53g | Prot: 93,25g | Kolh.: 190,45g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Вишня-Клюква, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка", Батон, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка", Салат из Помидоров, Дымов Сервелат Кремлевский, Чудо Творожок Воздушный Вишня-Черешня, Красные Помидоры, Макароны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Вишня-Клюква. Snacks/Annat: Чудо Творожок Воздушный Персик-Маракуйя. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Очень даже удачно, и успехи у Вас уже есть) Молодец! Так держать)
28 okt 18 av medlem: Pikachushka
|
Спасибо большое за поддержку!!! 😀
28 okt 18 av medlem: Tatiana_hv
|
Придерживайтесь режима питания, тренируйтесь и вы обязательно вернёте свой идеальный вес))😉
28 okt 18 av medlem: Margolaz
|
Margolaz, Спасибо! К сожалению тренировок пока нет, но у меня физически тяжелая работа. В дальнейшем хочу ходить в бассейн на акваайробику!
28 okt 18 av medlem: Tatiana_hv
|
Тренироваться до нормы веса не стоит, физические нагрузки начинают добавлять после выхода из ожирения (для Вас 92-90 кг, и то лёгкие и физиологичные - ходьба и плавание). Вода сейчас полезна любая и бытовая активность - ванна, душ, прогулки - ежедневно. Я Вашего роста, худею со 111. Возраст и никакого спорта, врач специально это всё оговаривала - вредно, можно запороть колени, печень, почки. Всё получится, уже всё получается! Я худею этапами и на высоких нормах. С первого февраля минус 25, из них худела только 5 месяцев, остальное на поддержке. Есть вопросы - спрашивайте )))
28 okt 18 av medlem: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tatiana_hv 's vikthistorik
|