Очень сложно признать свои ошибки.
.
Очень сложно признать, что снова стала заедать стресс. Что еда стала одним из немногих удовольствий. Из-за травмы колена и ограничения движения, недостатка личного времени, колоссальной усталости в конце рабочего сезона, жалости и нелюбви к себе.
.
Сложно признать, что не справляюсь и мало помалу позволяю то, без чего как бы легко и как бы могу, но почему-то ем. Маленький круассан, который превращается во второй и третий, лишняя горсть орехов, салат с майонезом в гостях... Потому что устала от работы и нет сил готовить другой салат и проще съесть мамин с майонезом, нет сил готовить на 12ти часовой съёмочный рабочий день и легче перехватить бургер или кусок пиццы. Потому что пока ещё убеждаю себя, что вроде не видно со стороны. Но джинсы уже плотно сидят, и руки в зеркале вовсе не от зеркала такого объема.
.
Без громкой бравады, без жёсткого урезания до 1200 ккал, без чувства вины и ненависти к телу. Приступаю. Возвращаюсь. Так как снова хочу легкости, бодрости, изящности, свежести.
.
Шагомер, бутылка воды все ещё мои верные спутники. За плечами восхитительный опыт расставания с лишними 20 килограммами. Ты с этим справишься, детка, говорю я себе!
.
И да !! Рядом список из моих личных способов завершить цикл стресса - сон, уход за собой, массаж, поход с палатками, регулярные тренировки, долгие прогулки, встречи с друзьями, четкий контроль рабочего времени и нагрузки на нервную систему.
.
У кого какие рабочие инструменты работы со стрессом и затяжной усталостью?
