Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2018
|
73 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
2274 kcal
|
Fett: 66,41g | Prot: 98,75g | Kolh.: 326,54g.
Frukost: Parmalat Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit. Lunch: Del Valle Laranja Caseira, Suflê de Espinafre, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Pullman Mini Bolo Laranja, Phinus Paçoquinha Zero, Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Snacks/Annat: Maçã, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Banana-Maçã. mer...
|
|
3235 kcal
|
Träning:
Judo - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabrielmai946 's vikthistorik
|