Wonder1997 's dagbok, 04 sep 18

Я в этот раз тоже решила есть, как тут написали. И пирожнику и мороженку, просто вписываюсь в свою норму. Раньше если съела картошку фри , то что ж теперь сорвалась же и давай жрать всё и себя корить. Теперь ну съела я вредное что-то, ну что ж теперь подумаешь. Дальше как не в чем не бывало. Посмотрим к чему это приведёт.  

Тогда только к эндокринологу и сдать гормоны 

Я тоже ем всё, но в рамках 2000ккал, по бжу вообще не парюсь пока, просто при правильном бжу мне совсем не голодно, а при перекосах голодно)) например 40г домашней колбасы легко вписать в рацион, а если больше, то на вечер остаются только огурцы)) поэтому всего по чуть-чуть . 

Нагаевская, писала ниже, что сдавала общие, сказали , что все в норме, и как я поняла, то дальше обследовать не было смысла, если эти нормальными оказались 

Не вижу проблемы, вписывайте в своё бжу вкусняшки каждый день. Или разрешайте себе раз в неделю на выходных, например. Или посмотрите сколько есть полезных и низкокалорийных рецептов, пп - это же не только курица и гречка 🤦🏽‍♀️🤷🏽‍♀️ Посмотрите мой журнал, там много вариантов. Если вам пп совсем не идёт, то переходите постепенно, замените некоторые продукты, от некоторых откажитесь, потом ещё и ещё. Питание должно быть комфортным, если через силу, то результата не будет, будет срыв. Для меня пп - образ жизни уже 3,5 года, мне вкусно и комфортно, я позволяю себе вредное переодически, но редко и не так много 

Сдать гормоны и шоколадки с халвой 

Медленно положите шоколадки и халву на пол и толкните в мою сторону, тогда никто не пострадает 

Olga_Do, проблема в том, что я не знаю меры. И вот даже если я готовлю низкокалорийную еду, я съем Ее всю без остатка, ну потому что она ж низкокалориииийная, а значит можно ведь. Но ваша мысль про комфортное питание заставляет задуматься, хотя вроде ж я вкусными продуктами питаюсь, нету такого, что впихиваю в себя куриную грудку сухую или гречку. 

ToTTenKopF, 😂 

Сходите к психологу, я серьезно. У вас зависимость от еды, а это плохо((( почитайте про рпп и компульсивное переедание... У меня тоже были моменты, когда я могла съесть сама пиццу, шоколадку или там ещё что-то, мне было проще просто этого не держать дома и не покупать, сейчас такого нет. Вам нужно найти гармонию с самой собой, со своей едой, а психолог в этом здорово поможет 

Olga_Do, а не спровоцируют ли книги о рпп ещё большее рпп? Вот чего я боюсь, а так да, я хотела купить, пока не прочитала в Инст, что это может ещё больше навредить. 

Я не знаю, я не спецмалист 🤷🏽‍♀️ Я просто читала об этом, не книги, а просто информацию в интернете, это было похожее на то, что вы описываете, и если вы прочитаете как это лечить, то везде советуют обратиться к специалисту, к психологу, поэтому и я вам посоветовала. И везде говорится о том, что это внутренняя проблема, которая выражается таким образом, но причина не в питании как правило, а в депрессиях и прочих психологических проблемах, к сожалению, все намного сложнее. Люди таким образом заедают проблемы, переживания, одиночество, и тд 

Olga_Do, мдееее, не хочется осознавать, что все так серьёзно, и что не смогу справиться сама😬 

Сегодня я увидела батон и начала его есть с арбузом. Захотелось так, что невмоготу. Раз укусила, потом думаю, дай взвешу. Целый кусок показалось много, я разломила, обе половины взвесила, прибавила к откусанному пять грамм и ещё откусила два раза... и положила. Всё батонная жажда прошла 😃 

получилось 22 грамма батона 😀 

NataSekrer, интересный способ😄 

Я часто срываюсь, так бесит((((( 

Lilianna888, так дааа. Ладно ещё один приём пищи или один день, а потом снова в строй, а не на несколько дней или недель😬 

Попробуйте справится сами, хорошо, если получится! Но почитайте, не книги, не думаю, что они что-то вам дадут, просто про способы лечения и к чему это приводит... И делаю вам решить эту проблему, и перестать зависеть от еды! Не зависимо от того, сами вы это сделаете, или с помощью специалиста, главное - результат! 🙏🏾 

а правильно когда питаетесь это на сколько каллорий в день? Просто если очень мало калорий, то будете срываться всегда.