|
sebenernya badan proporsinya pas dengan tinggi 163 berat 60 . . .sampe orang2 bilang "ngapain diet kamu udah pas".tapi ini pipi ga nahan tumpah2 sama betis....niatnya mau turun sampe 50 kg kalo kurus bgt mau naikin masa otot sampe 53-55kg.
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1049 kcal
|
Fett: 45,51g | Prot: 60,39g | Kolh.: 94,39g.
Frukost: Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Telur Dadar, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Middag: Telur Rebus. mer...
|
|
1776 kcal
|
Träning:
hiphop dance - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ribbon.isfita 's vikthistorik
|