итак...неделя повышения ккал до 1400 мне не на пользу.. во первых чем больше ем,тем больше хочется во вторых вес стоит на месте,а это мне вообще не нравится.. посмотрю ещё недельку,если будет так же,снижаю опять. в этом тоже есть плюсы-немного отдохну от сильного дефицита
|
60,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
1441 kcal
|
Fett: 62,53g | Prot: 85,48g | Kolh.: 142,11g.
Frukost: Кофе, Сахар, Кофе, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Дары Мира Лаваш Тонкий, Брынза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное. Lunch: Яйцо Куриное. Middag: Котлетки с Творогом, Сочинский Мясокомбинат Колбаса, Благояр Куриная Печень, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Арбуз, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Челны Холод Пломбир в Вафельном Стаканчике Гост, Арбуз. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
1 till 20 av 21
Kommentarer
Ты это про привес в 100гр? Я бы ещё подождала результатов.
У меня тоже были привесы первое время, но тем временем я уже на 1800 ем и чувствую себя сытой
04 sep 18 av medlem: Arodaxis
|
Нет,Юль,даже не по этому,дискомфорт,постоянно есть хочу,раньше аппетит был хуже,так как ела еду более ПП,а щас оборзела,вечерние зажоры,мне это совсем не нравится,нет приятного чувства голода.и вес стоит уже месяц,а то и вверх скачет
04 sep 18 av medlem: svekalov
|
Видимо это моя поддержка,а я ещё сбросить хочу
04 sep 18 av medlem: svekalov
|
Я тоже думала, что 1600 моя поддержка, пока не подняла до 1800 и вес не сдвинулся. Продолжай питаться ПП, повышай дисциплину, чтобы зажоров не было)
04 sep 18 av medlem: Arodaxis
|
Да, меньше надо есть вкуснях
04 sep 18 av medlem: svekalov
|
Светлана,мне кажется это явно не твоя поддержка.
вес и у меня скачит.
я бы не делала вывод по одной недели
04 sep 18 av medlem: Nataliya1973
|
Да,по этому жду ещё.у каждого свой организм,слушаем только свое тело и себя.
04 sep 18 av medlem: svekalov
|
А вы уверены, что 200 ккал так играют роль? Может просчет где-то еще? Рассчитывать калорийность все же очень сложно
04 sep 18 av medlem: WhiteNight18
|
Света, ты делай, как тебе удобнее. Но для поддержки это маловато всё же.
04 sep 18 av medlem: МэриСолька
|
WhiteNight18 согласна,по этому и переживаю,подсчета точного нет ни у кого,по этому,даже считая ккал, есть страх того ,что ккал больше
04 sep 18 av medlem: svekalov
|
Машуль,я так запуталась,не знаю сама что и нужно,как правильно поступить,а все потому,что не правильно сначала начала худеть,теперь постоянное сомнение
04 sep 18 av medlem: svekalov
|
Ну там даже мелочи решают. 10гр масла оливкового. Вроде полезное, а 90 ккал)
04 sep 18 av medlem: WhiteNight18
|
04 sep 18 av medlem: 404notf0und
|
Да,я считаю всё,даже 3 г масла,которым смазываю сковороду,но каллораж продуктов,особенно на фс просто смешной,по этому все считаю на калоризаторе или смотрю по штрихкодам
04 sep 18 av medlem: svekalov
|
по логике вещей вес не может расти на 1400 калорий. Я бы в этом случае не резала калорийность а увеличила расход, при чем не нужно изнурять себя спортом, а просто повседневную внетренировочную активность. К примеру я не заправляю постель, а теперь стала, вместо посудомойки моя посуду руками, протираю полы каждый день, после каждого часа сидения за компом( перед телеком и пр) я встаю и делаю 10 отжиманий от стола и 10 приседов, а потом снова занимаюсь своими делами, паркуюсь далеко от магаза и иду дольше пешком, не пользуюсь лифтом, не срезаю путь и так набегает прилично расхода за день.
04 sep 18 av medlem: zubarevaevgeniya
|
вот и у меня..питалась на 1300-1200..сейчас подняла до 1400 и есть постоянно стала хотеть
04 sep 18 av medlem: Aanasstassia
|
а еще если все время хочется есть, попробуйте покупать , то чтто давно не ели, в чем себе отказывали, разнообразте питание и если есть 3 раза в день, то у вас получатся гигантские порции, после которых приходит не только сытость на долго, но и моральное удовлетворение, словно вы и не на диете , раз можете есть так много.
04 sep 18 av medlem: zubarevaevgeniya
|
Спасибо за советы,это очень нужно !!!!радует одно,что скоро куплю снова абонемент в бассейн с саунами и гидромассажами🌷🌷🌷🍁🍁
04 sep 18 av medlem: svekalov
|
Девочки ну каждый день одни и те же посты...уже могли бы сделать выводы. Голод появляется с повышением кк, т.к. Организм начинает работать. Когда ему плохо от недостатка, зачем ему просить есть? Знает что не дадут.
При подъёме кк вес может и две недели стоять и месяц, т.к.метаболизму нужно раскачаться после гнета вашего уменьшенного калоража.
04 sep 18 av medlem: xset1
|
Чтобы его разогнать быстрее можно ещё устраивать качели. Каждый день +- 100кк к тому что вы поставили для себя
04 sep 18 av medlem: xset1
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|