|
ruokamäärä lisääntynyt joten luulis että 3 kk aikana pääsisin taas tavoitteeseeni. Nyt siis lisätään voimatasoa ja pidetään paino maltillisena. Helppoa ei tuu olemaan, mutta rakastan haasteita 💪💪
|
59,5 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2018:
|
495 kcal
|
Fett: 34,06g | Prot: 28,63g | Kolh.: 14,41g.
Frukost: Reformi Soijalesitiinirae, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Lidl Mansikka Pakaste, Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Munakas tai Munakokkeli. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|