alchibaeva 's dagbok, 03 sep 18

Добрый день, мне страшно смотреть в зеркало на себя. Проходя мимо зеркал, отражающих витрин, стеклянных дверей я всегда опускаю взгляд, что бы не видеть себя квадратную с толстыми щеками, вторым подбородком и толстенными ручищами..... Это ужас!!!
Я боюсь вставать на весы, я мегаслоннн...

---

1527 kcal

Fett: 57,79g | Prot: 96,42g | Kolh.: 157,89g.   Frukost: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Шампиньоны Тушеные, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Lunch: Ананас, Клубника, Домик в деревне Сметана 20%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Семга на Гриле, Картошка Вареная. Middag: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Печеночные Котлеты. Snacks/Annat: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Красная Фасоль, Гречневая Каша, Кофе Хауз Чай Облепиховый. mer...

2699 kcal

Träning: Vila - 4 timmar och 30 minuter, Matlagning - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Massage - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...