Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2018
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
1586 kcal
|
Fett: 59,28g | Prot: 163,39g | Kolh.: 91,22g.
Frukost: Colun Queso Gouda Laminado, Ideal Pan Molde Integral, Huevo Duro, Optimum Nutrition Proteína. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lider Queso Gauda, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Arroz Blanco. Middag: Huevo Duro, Optimum Nutrition Proteína, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Manzana. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Karate - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claudiolopez 's vikthistorik
|