|
senang bgt diet 1 minggu turun 3 kg
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2018:
|
569 kcal
|
Fett: 27,37g | Prot: 47,09g | Kolh.: 33,53g.
Lunch: Jeruk, Potongan Daging Babi, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus Lunak, Carrefour Genjer, Tahu Kukus, Bakpao. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus Lunak, Carrefour Genjer. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Styrketräning - 7 minuter, Exercise Machine - 33 minuter, Sittande - 5 timmar, Knäböj (Squats) - 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 23 minuter, Titta på TV - 1 timme, Jumping Jacks - 6 minuter, O7W - 14 minuter. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_estertrichia 's vikthistorik
|