|
Оказывается набрать 1700ккал не так уж и просто. Ещё и правильно распределить белки, жиры и углеводы. Пока выходит только поровну 33/34/33. Чаще преобладают жиры. Какой рацион у тех кто питается с преобладанием углеводов? 🌾👀🌾
п.с. Программа огонь, и чего раньше избегала подобных. Все продукты есть, взвешивай и забивай👍
Visa kostkalendern, 01 september 2018:
|
1226 kcal
|
Fett: 71,16g | Prot: 73,40g | Kolh.: 106,27g.
Frukost: Мясновъ Творожная Запеканка 9%, Грецкие Орехи, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная. Lunch: Мясновъ Творожная Запеканка 9%. Middag: Мясновъ Голень Куриная. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Тёмный с Фундуком, Бабаевский Шоколад Тёмный с Фундуком, Мясновъ Питьевой Йогурт Яблоко-Тыква, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|