tiaraArista 's dagbok, 01 sep 18

enggak 😅 ya gemuk kalau makannya berlebih mulu da ga pernah olahraga. 

Iya sih mngkn krna mkn ny brlbhn n abs mkn truz tdr jd gtu...hemmm bnghung😂 

yang saya tau tidur siang baik buat badan kita kk apa lg kita kadang kurang tdur, tidur siang itu buat tubuh kita rileks kalo bisa tidur siang yaa setengah jam atau satu jam contohnya saya yaa kk sarapan jam 7 jam 10an lwat saya makan siang trus 4 jam sesudah makan saya tidur siang hampir 1jam yaa ndak ada masalah kak malah bdan enak fress seger pkoknya 😂 

choiraa@ Oh iy kk mkch y kk saran nya ... Krain bkn gemuk so bnyk yg blng gtu 

setau sy tidur pun bisa burncalories 

tidur jg burn calories kok, cuman kalo mau tdr harusnya 2 jam setelah makan 

Inget banget yang bikin badanku tambah gemuk jaman sekolah tu pulang sekolah makan habis itu tidur. Pas bangun makan lagi wkwk 

Iya kak bnar kata kakak" yg lain kalo udah makan langsung tidur yaa pasti gemuk apalagi tidurnya dari siang sampai magrib baru bagun hehe itu saya banget kk pas jaman SMA yg gak tau ilmu sama sekali alhasil bdan saya gemuk, tapi skrng alhamdulillah setidaknya udah lumayan smart lah hehe mana baik n buruk buat tubuh kita 

choiraa gtu ok dech kk. Mkch y saran n info ny sngt bermanfaat... Tpi krn kseringn tdr siang jd kebiasaan gmn y hilngin kebiasaan itu 

dheamona iy betul it kk... Kbiasaan aq bngt kk 

Iy kk Mkch bngt y kk dewiaprilia7  

2 jm stlah mkn y kk... Bgus dech kk nnt bkl d ingt ko... dhkdyhwps 

Yaa pelan" aja kak kalo bisa pas mau tidur buat alaram biar pas 1 jam tdur langsung bangun, dulu jaman kuliah saya buat kesibukan sendri gtu kak saya hampir gak pernah tdur siang paling 1/2x klo udah capek / olah raga ful tpi yaa saya 4 jam sudah makan pasti tdur itu pun saya dengan sendrinya klo dah 1 jam kebangun sendiri jdinya kebiasaan smpai skrng 

Wihhh keren it kk choiraa Aw jg mau nglngin kebiasaan in kk..krn kbnykn tdr bkn muka q jd bengkak..😁 

Iya @tiaraarista semangat yaa, pelan aja kita semua sama" belajar kok 😀belajar mau jadi yg lebih baik lg krna sehat dan pgen cntik kita harus disiplin dan kerja keras, jgan dimanjakan badan kita nnti kebiasan malas , tpi klo kita disiplin dan usaha keras insyallh kita bisa capai yg kita inginkan semangat hidup sehat cantik 😍 

tidur terus g makan kurus malahan hehehehe 

enggak kok kak .. tidur siang malah bikin badan tinggi yang penting kalo mau tdur siang jangan makan ya kak minum air saja  

Iya kak choiraa makch y dkngnny .... Smga kt smua brhsil 

Iy kk mkch y dwiwahyu18