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Et zut, trop de gras, trop de sucre, trop de protéines ;-(
Trop de laitage aussi mais je viens d'apprendre que j'ai une complication d'arthrose au niveau des cervicales. Je croyais que les laitages étaient bons pour les os et je viens de lire qu'il valait mieux les supprimer. Décidément, je fais tout de travers.
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
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1510 kcal
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Fett: 58,39g | Prot: 86,90g | Kolh.: 161,19g.
Frukost: Mélange de Fruits Secs, Fromage de Chèvre, Pain Complet, Société Roquefort, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Thé Earl Grey. Lunch: Lindt Chocolat Noir 70%, Parmesan (Râpé), Fromage de Chèvre, Épinard, Pâtes (Cuites). Middag: Materne Confipote Fraise Rhubarbe, Gervais Le Petit Suisse, Carrefour Lait Demi Écrémé, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Moutarde de Dijon, Filet Mignon de Porc. Snacks/Annat: Crêpe au Chocolat Fourré, Lindt Chocolat Noir 70%, Gervais Le Petit Suisse, Miel. mer...
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2295 kcal
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Träning:
Bada - 20 minuter, Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 22 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 9 timmar och 8 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter. mer...
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