|
krn membalikkan ke dua angka itu tdklah mudah 😂 masih banyak PR menuju kata 'ideal' 😢 bagian perut PR terbesar,makanya blm bisa foto full body #jangandibuly #tk kenal maka tak sayang 😁 senang dgn diet yg ku jlni skrg OCD + Defisit kalori #onproses
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
1315 kcal
|
Fett: 60,09g | Prot: 52,82g | Kolh.: 146,18g.
Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sosis Ayam, Telur Rebus Lunak, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Indocafe Coffeemix 3 in 1, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
 Kommentarer
31 aug 18 av medlem: ichakanyaka
|
Udah kelihatan lebih sehat dan lebih segar... Semangat terus... Semoga target goalnya tercapai... Kalau boleh saran sedikit...
Mungkin lebih baik jika diet di barengi dengan olahraga (ringan jg boleh) untuk mengencangkan jaringan kulit yang kendor sehabis turun berat badan... Sangat simple banget kok dan cukup meluangkan waktu nda lebih dri 30 menit sehari cukup... Coba cari aplikasi yang bisa membantu untuk latihan/olahraga di aplikasi store
31 aug 18 av medlem: agusliem
|
31 aug 18 av medlem: fikastyle
|
agusliem@ makasih sarannya, aku sering OR hiit cardio di rumah liat dari youtube.
ichakanyaka@mksih 😊 masih bnyak kg yg mau di buang lagi 😅
fikastyle@aku pendek hanya 155 cm 😂
31 aug 18 av medlem: ledy lumeno
|
31 aug 18 av medlem: ayoexena
|
berapa lama bisa sampe segitu?
31 aug 18 av medlem: zulfinafarah29
|
ayoexena@makasih 😂
zulfinafarah29@OCD dari bulan april,join FS bulan mei,defisit kalori bulan july.-+ 4 bulananlah 😊
Agak lambat sih aku turunnya 😅
31 aug 18 av medlem: ledy lumeno
|
31 aug 18 av medlem: a.kezia
|
31 aug 18 av medlem: AiGiya
|
a.kezia@😂😂
AiGiya@fighting💪💪😁
31 aug 18 av medlem: ledy lumeno
|
fighting kak, btw muka nya kinclong bgt. pakai apa kak
31 aug 18 av medlem: hanifahhhhh
|
hanifahhhhh@iyaa fighting. Mungkin efek kamera kali yaa 😅 nggk pake apa" kok. Tiap hari aku maskeran madu aja
31 aug 18 av medlem: ledy lumeno
|
31 aug 18 av medlem: susanmegawati1
|
31 aug 18 av medlem: TANSIUYIN
|
31 aug 18 av medlem: risarakha
|
yang pasti kalau orang gemuk agak kurusan tampak lebih muda. Jalan masih panjang jangan cepet berpuasa diri. Makan yang sehat, latihan yang benar, hasil dari perjuangan tidak pernah bohong.
31 aug 18 av medlem: tobebetterman
|
congrats ci.. keliatan makin muda 👍👍
31 aug 18 av medlem: quirky.jette
|
wuhhh kk udh brhsil trunnn...
resep ny kak
01 sep 18 av medlem: tiaraArista
|
susanmegawati1@aku pake madu yg gk melalui pabrik, krn bnyak di jual di tmpatku
TANSIUYIN @ risarakha@quirky.jette@tiaraArista@ makasih yaaa ,,,,, kalau aku kalori defisit aja tobebetterman@iya betul, jalan masih panjang, aku belum mau berpuas diri 💪
02 sep 18 av medlem: ledy lumeno
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ledy lumeno 's vikthistorik
|