Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2018
|
83,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
1525 kcal
|
Fett: 38,88g | Prot: 90,91g | Kolh.: 198,59g.
Frukost: Café, Colun Mantequilla sin Sal, Ideal Pan Integral Sandwich, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Colun Jalea, Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Tomates, Andina Jugo de Piña, Repollo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Middag: Arroz Blanco, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Tika Natural Chips, Sabu Maní Tostado sin Sal. Snacks/Annat: Score Energy Drink, Vivo Galletas de Salvado. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|