Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2018
|
57,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
1793 kcal
|
Fett: 61,76g | Prot: 112,42g | Kolh.: 204,47g.
Frukost: Шарлотка с Яблоками, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, Богдамилк Сыр Сулугуни, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо. Lunch: Мёд, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Гречка с Курицей и Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil, Помидоры, Мёд. Middag: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Скумбрия, Запеченная в Фольге. Snacks/Annat: Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Яблоки Белый Налив, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Пятерочка Груша Сезонная. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|