|
Defisit kalori + OCD
|
54 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2018:
|
1211 kcal
|
Fett: 44,70g | Prot: 44,64g | Kolh.: 168,01g.
Lunch: Tempe Goreng, Telur Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Pisang, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|